Bueno, después de las vacaciones navideñas, y las vacaciones post navideñas, el subir a la bascula a sido jugarmela... aumento de peso de nuevo...uff que mal. La semana pasada solo pude aguantar a dieta 2 días...perdí 1.900Kgs, pero los recupere con comida en casa d mami, cenita especial, al dia siguiente de pinchos y para rematar al siguiente del siguiente cena burrikin jajaja.
Hoy muy bien, primer día de muchos meses a dieta :) Voy a disociar, y hoy he disociado así:
Desayuno madrugador:
*6:45h: Café con leche con sacarina y 5 -6 galletas (no se disocia pero si es muy pronto se permite exceso, en mi caso no eran ni las siete).
*9:30 h:Almuerzo: Café con leche grandeeeee con sacarina, mortadela y chorizo sin pan
*15:30 h: Pastel de pescado con mahonesa (cebolla, pimiento, pescado, huevo)
*19:00 h: Mortadela de pavo y salchichón, una mandarina
*21:30 h: Pisto(calabacín, berenjena, cebolla, pimiento) pechuga plancha
Ahora me apetece un cafecito con leche (no hay riesgo d que me quite el sueño porque estoy muertita)
Es super importante no mezclar hidratos con proteínas (en mi caso no he comido hidratos en todo el día, pero será habitual que lo ingiera casi todos los días). Importantísimo también dejar pasar entre cada comida 3 horas, sobre todo si se va a mezclar el tipo de alimento.
Tengo que preparar unos menús, porque hay mucha gente que quiere hacer mi dieta....Si queréis lo puedo publicar aquí...
Hoy he comido raro, incluso incompleto, pero es una maravilla, y sin controlar la ración. Mañana me peso y os cuento.
Hasta mañana amores!!!
P.D.: Ejercicio cero patatero, solo mis 8 horas de currelo
